Como trabaja la meditación

La mente es como un niño malcriado. Quiere hacer lo que le de la gana, moverse en la dirección que le parezca. Sin embargo, no puedes entender la naturaleza de la mente si no puedes calmarla para mirarla y para trabajar con ella. Por eso, tu trabajo es ser el padre y domarla.

Ahora, no puedes hacer nada con la mente si tu método para domarla es controlarla - decirle que deje de pensar - porque a) esta directiva por sí misma es un pensamiento y b) te darás cuenta que la mente es como el mercurio; no puedes sujetarla. Tan pronto como trates de capturarla, se desliza a través de tu trampa y comienza a pensar en otra cosa.

Concentración y ecuanimidad son los puntos de inicio de la meditación. En vez de forzarte a ti mismo en una dirección, practica el aceptar lo que viene a tu mente, mientras aprendes a traer de nuevo tu concentración de regreso de sus paseos habituales.

Eventualmente, serás capaz de mantener tu concentración en un pensamiento simple y tendrás la disciplina de permanecer en ese pensamiento por el tiempo que quieras. Una vez que comiences a establecer la calma de la mente - una vez que seas capaz de concentrarte - puedes empezar a explorar profundamente y comprender, a través de la meditación, las realidades que yacen en la raíz de la realización de Buda - la transitoriedad, la abnegación, y el vacío. El último descubrimiento en meditación es la experiencia de la mente pura - clara, luminosa y libre de miedo.