能量及身體的平衡是成功禪修和身心健康的關鍵。因此，身體需要重新振奮，能量需要重新啟動，我們需要透過律動來打開自己。此外，律動修行使我們放慢腳步，檢查種種行為的每個細節，成為結合安住禪修和理性禪修的形式，整合我們的身體和心靈。
行禪
修習行禪非常方便，我們在任何時間、地點都可以做。本質上來說，它是一種關於時間的檢視。就像其他修行，它的目標是將我們的覺知紮根在當下此刻，藉由刻意關注行走時的每一個細微面向：從身體的重量落到腳跟；到每跨出一步，腳、腳踝、腿、髖部的關節；去感受腳趾間、鞋子內，以及往上通過軀幹到頭、頸、肩和手臂的動作。最後我們停下來，體驗自己站著，注意不再移動的感覺，並認清極致的平衡動作需要的是「靜止不動」。
繞行
儀式性的繞境幾乎是每種文化和精神傳統的一部分，參加者會同時專注於內心和外在的風景感受。他們可能要跋涉穿越神聖的鄉間一小時、一天或甚至一個月。這在佛教中更是常見，它需要保持專注於當下，同時順時鐘繞行寺院、佛像、佛塔，或甚至一個房間。我們可以專注在呼吸來靜心，或念誦咒語來打開心靈，這兩種方法都有助於增強正念。
瑜珈
瑜伽的練習已有數千年的歷史。瑜伽利用呼吸和動作來讓身體更健康、更和諧，以及更清晰的冥想之路。在今天，許多人只是拿它做為運動，增加體力和柔軟度。但是事實上，它可以有許多層次的練習，最高階的瑜伽可以引導到更強大的覺知，甚至療癒情緒的創傷。瑜伽最終發展出它自己的冥想方式，將身、心、呼吸和精神連結在一起。
氣功
氣功譯自中文，字面意思是培養生命能量。氣功利用調整呼吸、動作和覺知來平衡身體的能量。修學者以和緩且制式的動作來協調有節奏的呼吸，保持平靜專注的心態，觀想生命能量通過自己的身體。其結果是一種冥想的練習，能帶動起運動和治療的效果。
