修持即是把教法付諸實踐。終究來說，教法只是一些敍述說明，唯有透過親身體驗才能真正了解每個概念。就像提示了味道的菜單，實際經驗仍來自於親口嘗過。真正的了解以及相關的利益，都得自於修行。
禪修是最基礎的修行。但是有許多形式及方法，可以將修行融入日常生活當中。
禪修的作用
成功的修行奠基於良善的意圖，加上慈愛等條件的支持，還要經過智慧的鍛鍊以及對實相的了解。
禪修的極致發現，是澄淨、清明且無所畏懼的純淨心靈體驗。然而，這需要持續不斷的修行來實現。畢竟，心就像一個被寵壞孩子，狂奔不已。假如我們不能讓心慢下來，好好的檢視它，就無法了解心的本質。我們的任務是扮演調伏這顆心的父母。
安住禪修
我們的心思是雜亂無章的，我們的感官不斷受到外境誘引，一切聲音、情景和氣味都能觸發想法和情緒，創造出行為和困惑。只有事物在靜止狀態時，塵埃才能落定，心靈之眼才能看得透徹。安住禪修和寧靜相關，這項修持的目的在靜止躍動的心，最終能使心安住在當下。
啟動禪修
啟動禪修是藉由移開外在的常見限制，擴展我們通常的觀看和思想模式，開發出內在的智慧本質。安住禪修是藉由平息和靜止思緒而無所作為，啟動禪修則是透過主動激發正面情緒和思想而有所作為。
分析禪修
若無修行，我們只是富有的守財奴，即使坐擁著可任意揮霍的財富，仍然生活得一如貧民。
我們的心充滿者困惑的思想和信念，很多時候，即使認知到這些信念在邏輯上是錯誤的，但它們根深蒂固，幾乎不可能擺脫。嫻熟利用鮮活生動的分析方法和推理，我們得以解構這些信念，積極檢視我們所執著的概念，並質疑它們是否真實存在。
律動
能量及身體的平衡是成功的禪修和身心健康的關鍵。因此，身體需要重新振奮，能量需要重新啟動，我們需要透過律動來打開自己。此外，律動修行使我們放慢腳步，檢查種種行為的每個細節，成為結合安住禪修和理性禪修的形式，整合我們的身體和心靈。
