禪修的極致發現，是澄淨、清明且無所畏懼的純淨心靈經驗。然而，這需要持續不斷的修行來實現。畢竟，心就像一個被寵壞孩子，狂奔不已。假如我們不能讓心慢下來，好好的檢視它，就不能了解心的本質。我們的任務是扮演調伏這顆心的父母。
然而，調伏不等於控制。我們不可能只是對著心說：「不准想！」首先，這個指令本身就是一個念頭。此外，心就像個寵壞的孩子，它馬上就會開始想別的事情。
當我們學習如何將心帶回到單一的專注上時，與其試著強迫自己專心，我們反而是需要練習接受那些不停冒出來的念頭。
到最後我們能夠將心集中專注在一個念頭上。發展出這種專注力後，就可以用它進行徹底的探索和體悟。透過禪修，領悟無常、無我和空性的本質。
仁波切開示：調伏心的重要性。
