Práctica es poner las enseñanzas en acción. Ultimadamente, las enseñanzas son sólo descripciones, y cada concepto se entiende de verdad a través de experiencia personal. Así como un menú sugiere sensaciones al gusto, la experiencia real viene del comer, el verdadero entendimiento—y sus beneficios—vienen de la práctica.

El último descubrimiento de la meditación es la experiencia de una mente pura—clara, luminosa y libre de miedo. Sin embargo, lleva práctica consistente el lograr ésto. Después de todo, la mente es como un niño echado a perder corriendo a lo salvaje. Pero no podemos entender la naturaleza de nuestras mentes si no podemos calmarlas para poder examinarlas. Nuestro trabajo es ser los padres, domar nuestras mentes.

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Nuestras mentes están muy distraídas; nuestros sentidos constantemente van en direcciones múltiples —cada sonido, cada visión, cada esencia provoca pensamientos y emociones creando movimiento y confusión. Solamente cuando las cosas están quietas el polvo puede asentarse y el ojo de la mente puede ver claramente. La meditación en la quietud está enlazada a la serenidad; las prácticas están diseñadas para aquietar una mente activa, haciéndola capaz ultimadamente de estar presente en cada momento.

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Las prácticas generativas están diseñadas para desarrollar las cualidades internas de la sabiduría al mover hacia afuera nuestros límites normales, expandiendo las formas en las cuales típicamente vemos y pensamos. Donde la meditación en la calma es un deshacer al aquietar y pacificar nuestros pensamientos, la meditación generativa es un hacer al generar activamente emociones y pensamientos positivos.

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Nuestras mentes están llenas de pensamientos confusos y creencias;  con frecuencia, aún cuando reconocemos lógicamente que nuestras creencias están erradas, ellas están tan engranadas que son virtualmente imposibles de desechar. Al emplear métodos analíticos vigorosos y razonamiento, podemos derribar estas creencias, al examinar activamente  los conceptos a los que nos aferramos y al cuestionar si realmente existen.

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El balance de la energía del cuerpo es crucial para la meditación exitosa, así como para la salud física y emocional. Consecuentemente, nuestros cuerpos necesitan refrescarse, nuestras fuentes de energía necesitan regenerarse, necesitamos movimiento y literalmente abrirnos nosotros mismos. Además, las prácticas de movimiento nos hacen capaces de bajar la velocidad y examinar nuestras acciones al detalle; llegan a ser una forma de ambas meditación en la calma y meditación racional, uniendo cuerpo y mente.

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